现在教你轻松战胜日常各种过敏

　　过敏的人尽量不要养宠物。如果你做不到这一点，美国过敏、哮喘和免疫学学会建议，宠物不应该被允许进入卧室，宠物经常被吸尘的房间，宠物应该每周清洁一次。

　　别让你的嘴再惹麻烦了。尽量少吃加工或精制食品，尽量少吃糖，避免高油、高热量。确保你吃的食物富含以下能降***过敏风险的营养素：ω-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等)、蛋白质(包括鸡肉、鱼、豆荚，但大豆是常见的过敏原)、抗氧化剂(水果和蔬菜，如含维生素C的绿色蔬菜，深色蔬菜，含β-胡萝卜素)。

　　此外，过敏者不喝冰水，中医甚至提倡不要多吃冷食，以免刺激诱发过敏。

　　喝足够的水。当体内水分不足时，呼吸�***澈臀赋Φ滥诒诘南赴崾账酰斐上赴涞牧逊欤佣够ǚ鄣韧饫次镏噬胂赴鸸舴从Α�

　　适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高你的免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏患者，不一定是尘螨引起的，而是随着天气的变化，早晚温差大。游泳可以训练你适应冷水、温湿度;还能提高肺活量，避免因肺功能不良引起的过敏性疾病。

　　有过敏症家族史的准妈妈应避免食用花生、松子等坚果，因为这些是常见的过敏原，幼童不成熟的免疫�***晨赡芏哉庑┕粼从取�

　　宝宝出生后，建议给妈妈喂奶。因为母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的免疫能力。

　　研究发现，父母患有过敏性疾病且父母不满1岁的婴儿，在出生后食用母乳或***过敏性奶粉的婴儿，到5岁时患过敏性疾病的可能性比不食用母乳或***过敏性奶粉的婴儿高出三分之一。